Η διαδικασία προσωπικής αλλαγής – εσωτερική διαδικασία – δεν περιγράφεται λεκτικά. Η γλώσσα μας δεν διαθέτει τις λέξεις για να την περιγράψει, έπρεπε λοιπόν να επιννοηθούν οι κατάλληλες λέξεις, από τον δημιουργό αυτής της εσωτερικής διαδικασίας, τον Eugene Gendlin, ο οποίος και την ονόμασε διαδικασία εστίασης (focusing).
Με την διαδικασία εστίασης το άτομο έρχεται σε επαφή με ένα ιδιαίτερο τύπο σωματικής επίγνωσης. Αυτήν την επίγνωση, την ονομάζουμε βιωμένη αίσθηση (felt sense).
Συνήθως μία βιωμένη αίσθηση δεν είναι εξ αρχής παρούσα, αλλά διαμορφώνεται κατά την διάρκεια της διαδικασίας εστίασης. Οταν πρωτοεμφανίζεται είναι ακαθόριστη και συγκεχυμένη. Θα πρέπει να ξέρει κανείς πώς να της «επιτρέψει» να διαμορφωθεί, παρακολουθώντας τις εσωτερικές σωματικές του αντιδράσεις (αυτό επιτυγχάνεται πραγματοποιώντας συγκεκριμένα βήματα για να μπορέσει να προσεγγίσει και παραμείνει στο σημείο εστίασης).
Μία βιωμένη αίσθηση είναι η άμεση σωματική αίσθηση μιάς οποιασδήποτε κατάστασης, ή συγκεκριμένου προβλήματος.
Οταν μάθει κανείς πώς να εστιάζεται, ανακαλύπτει ότι το σώμα, βρίσκοντας τον δικό του τρόπο, παρέχει τις δικές του απαντήσεις σε πολλά από τα προβλήματά μας, πράγμα που μπορεί να διευκολύνει την προσωπική μας ανάπτυξη.
Σημείωση:
