Διαδικασία

Τα Βήματα της Διαδικασίας του Focusing

Ακριβώς επειδή το Focusing είναι μια βιωματική διαδικασία δεν εξελίσσεται πάντα συστηματικά. Βασίζεται όμως σε μια σειρά συγκεκριμένων βημάτων, τα οποία μπορούν να λειτουργήσουν σαν πυξίδα για την εκμάθηση, εξάσκηση και εφαρμογή του.

Τα βήματα αυτά ακολουθούν μια εσωτερική πορεία, που σταδιακά οδηγεί στην ζητούμενη σωματική αίθηση, η οποία βρίσκεται στο μεταίχμιο (thinking at the edge), ανάμεσα στο συνειδητό και το ασυνείδητο.


Βήματα Διαδικασίας του Focusing:

1. Προσέγγιση και διατύπωση «θέματος»
2. Δημιουργία εσωτερικού ελεύθερου «χώρου»
3. Αναμονή για την εμφάνιση «σωματικής (βιωμένης) αίσθησης»
4. Αναζήτηση του κατάλληλου «συμβόλου» για την περιγραφή αυτής της σωματικής αίσθησης
5. Αναζήτηση και πιθανή εξεύρεση ακριβέστερου «συμβόλου» για τη σωματική αίσθηση («αντήχηση/καθρέτισμα»: resonating), με επακόλουθο την βελτίωση της κατάστασης. (Βιωμένη Αλλαγή: Felt shift)
6. Αποδοχή & Ολοκλήρωση της διαδικασίας